Find our latest Brexit Updates HERE

Fietsen op een e-bike voor je gezondheid

Verbeter jouw gezondheid, breng tijd buiten door en heb tegelijkertijd plezier.

Het is herhaaldelijk bewezen dat fietsen goed voor je gezondheid is en een geweldige manier om fit te blijven en te revalideren na een blessure*. Dankzij de elektrische fiets kunnen tegenwoordig nog meer mensen profiteren van de vele gezondheidsvoordelen van fietsen. Door de fiets te voorzien van een lichte maar krachtige elektrische motor en door het toegenomen aanbod van e-bikes is fietsen nu voor een nog breder publiek toegankelijk. De gezondheidsvoordelen gelden natuurlijk niet alleen voor e-bikes en het meeste onderzoek is gericht op het traditionele fietsen zonder elektrische ondersteuning. Maar dit begint te veranderen en de elektrische fiets maakt de voordelen alleen maar breder toegankelijk, zodat meer mensen kunnen profiteren van de voordelen van fietsen.

Opmerking over bestaand onderzoek

Er zijn wel enkele studies over fietsen op een elektrische fiets en deze bevestigen dat het een gezonde manier van bewegen is, vooral omdat het ritten vervangt die anders zittend in auto gedaan zouden worden. CleanTechnica rapporteerde zeer recentelijk over een groot onderzoek van het International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (IJBNPA), dat de resultaten van een aantal gekwalificeerde e-bike-onderzoeken heeft verzameld. Uit het onderzoek bleek dat e-biking meer beweging biedt in vergelijking met wandelen en dat het lichaamsbeweging in het algemeen stimuleert, wat natuurlijk veel beter is dan te blijven zitten. Bovendien bleek uit een onderzoek uit 2016 van de Colorado Universiteit dat e-bikers per uur 444 calorieën verbranden, wat slechts 20% minder is dan wat traditionele fietsers verbranden.

Stevig trappen en toch weinig impact op gewrichten

Wat fietsen zo goed maakt is de trapbeweging. Een soepele trapbeweging vermindert de belasting van continue impact op gewrichten en het omliggende weefsel, zoals bij hardlopen en wandelen, waardoor fietsen een goed alternatief is. Dit geldt vooral voor mensen die in het verleden gewrichtsblessures hebben gehad, met name aan knieën of heupen.

Wie op zoek is naar een leuke, strakke en functionele e-bike raden we onze RadRunner aan.

Doordat fietsen weinig impact op je gewrichten heeft, is het ook een uitstekende en ontspannen manier om je spieren te versterken en de flexibiliteit van je knieën te trainen. Het rondbewegen van de trappers zorgt ervoor dat je je benen buigt en strekt, waardoor je bijna elke spier traint en veel van de belasting in het dagelijks leven nabootst**. Tijdens het fietsen worden je spieren sterker en je gewrichten flexibeler waardoor je veel van je dagelijkse activiteiten soepeler kunt doen.

Fietsen is niet alleen een uitstekende manier om je algehele fysieke conditie te verbeteren, het biedt ook veel voordelen om je cardiovasculaire conditie te verbeteren, zo blijkt uit het onderzoek van de IJBNPA. Fietsen is een lichamelijke activiteit waarbij je je longen, hart en spieren gedurende een langere periode continu traint. Daarom wordt fietsen vaak gezien als een perfecte manier om de gezondheid van het hart en de ademhaling te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en allerlei andere cardiovasculaire functies te verbeteren.

Een passende oplossing voor ieders mogelijkheden

Wij denken dat steeds meer mensen kunnen profiteren van de bovengenoemde voordelen en dat de effecten in veel gevallen zelfs versterkt kunnen worden door de elektrische ondersteuning van een elektrische fiets. Een van de belangrijkste aspecten van gezond blijven is ervoor te zorgen dat je training is afgestemd op jouw mogelijkheden, en dat wordt veel makkelijker als een krachtige elektromotor je daarbij helpt wanneer het nodig is. Die ondersteuning geeft niet alleen een gerust gevoel maar kan ook helpen om sneller te herstellen en langer door te gaan met trainen. Wanneer je revalideert na een blessure, is het belangrijk om in het juiste tempo te herstellen, dus als je kunt variëren met de ondersteuning en dus ook met de inspanning die je zelf moet leveren, kun je met een e-bike eerder en geleidelijker aan je herstel werken dan met een gewone fiets.

Bij Rad Power Bikes zijn we er echt van overtuigd dat dagelijks een eind fietsen buitengewoon nuttig kan zijn, daarom hebben we er hard aan gewerkt om fietsen toegankelijk te maken voor zoveel mogelijk mensen en voor zoveel mogelijk situaties en scenario's, vandaar ons motto ‘Gemaakt voor elke klus. Betaalbaar voor elke beurs’.

Als nog meer mensen gaan fietsen levert dat niet alleen aanzienlijke kostenbesparingen en maatschappelijke voordelen op, het kan ook grote voordelen hebben voor de volksgezondheid. En wat is er mooier dan een activiteit die goed is voor lichaam en geest en perfect aansluit op je dagelijkse routine? Doe je boodschappen met de e-bike in plaats van met de auto, of kies een mooiere en langere route om naar je werk te fietsen, waarom niet? En zelfs als je gewoon even ‘op de motor’ wilt toeren, ben je toch in de buitenlucht om die frisse neus te halen!

 

Subscribe and follow along.